Functionele Yoga
Elke dinsdag van 9u tot 10u
In deze actieve Yogales ligt de aandacht bij hoe je je eigen lichaam in balans kan brengen zowel fysiek als mentaal. Je leert voelen welke spiergroepen gespannen en zwak zijn. De eerste helft van de les bestaat uit actieve spierversterkende Yogahoudingen waarbij elke les opgebouwd wordt rond thema’s zoals: nekpijn, lage rugpijn, bekkenpijn, heupstijfheid, ademhaling, enkelstabiliteit, verkorte hamstrings, lichaamshouding, …
De 2e helft van de les bestaat uit zalige ontspannende stretchbewegingen die ervoor zorgen dat je vrijer kan bewegen en ademhalen.
Door mijn ervaring als kinesitherapeut gespecialiseerd in Women Health geef ik tijdens de lessen veel tips over pijn- en spanningsklachten die vaak voorkomen bij vrouwen en hoe je die via Yogahoudingen kan aanpakken.