Partnerlessen als voorbereiding op de bevalling
Bereid je Samen Voor op een Bijzondere Geboorte-Ervaring
Wil jij je samen met je partner optimaal voorbereiden op de bevalling? Wil je ontdekken hoe je de spieren rondom je bekken kunt ontspannen en de doorgang voor je baby zo groot mogelijk kunt maken? Ben je benieuwd welke houdingen het beste voor jou aanvoelen tijdens het opvangen van de weeën en het persen, en hoe je partner je hierbij kan ondersteunen?
In veel culturen worden vrouwen tijdens de weeën ondersteund door doula’s, zussen, moeders en nichten. Bij ons is het vaak de partner die aan de zijde van de bevallende vrouw staat. Partners zijn meestal meer dan bereid om zich voor te bereiden op deze bijzondere taak. Ze kennen je door en door en begrijpen vaak zonder woorden wat je nodig hebt. Je partner kan als geen ander je oxytocineniveau verhogen – het knuffelhormoon dat nodig is voor krachtige weeën.
Veel partners zijn dankbaar als ze weten hoe ze hun vrouw kunnen ondersteunen, wat resulteert in meer vertrouwen en verbondenheid.
Wat houdt het in?
Eerste sessie (1 uur):
- Je leert samen met je partner verschillende houdingen aan te nemen om de weeën op te vangen
- We laten zien hoe je door bepaalde bewegingen de ingang van je bekken kunt vergroten, zodat je baby gemakkelijker kan indalen
- Je leert de spieren rondom je bekken te ontspannen
- Je leert het belang van een trage, ritmische ademhaling en welke apps je hierbij kunnen helpen.
Vervolgsessie (1 uur, vanaf 36 weken):
- Je oefent houdingen die je samen met je partner kunt aannemen tijdens het persen
- Je leert de juiste ademhalingstechniek beheersen tijdens het persen
- Je leert bewegingen die de uitgang van je bekken vergroten, zodat het hoofdje van je baby soepel kan passeren
- Je krijgt meer vertrouwen in de kracht en wijsheid van je eigen lichaam