Postnatale kinesitherapie
Een bevalling is een ingrijpende gebeurtenis. Zelfs wanneer alles “goed” verlopen is, heeft je lichaam intens werk verricht. Soms laat die ervaring spanning achter, niet alleen fysiek, maar ook mentaal.
Die spanning toont zich vaak als:
- aanhoudende vermoeidheid
- druk of pijn in rug, bekken of buik
- moeite om je core terug te activeren
- een gevoel van uit balans zijn
Ademhaling als fundament
In mijn begeleiding besteed ik veel aandacht aan de ademhaling en de werking van het middenrif. Het middenrif is niet alleen een ademhalingsspier, maar een centrale schakel in je core en in de regulatie van je zenuwstelsel.
Door opnieuw verbinding te maken met je adem:
- zakt spanning
- herstelt de samenwerking tussen buik, bekkenbodem en rug
- ontstaat een stabiele basis voor verdere opbouw van kracht
Van daaruit bouwen we stap voor stap aan een krachtig en veerkrachtig lichaam.
Mama en baby als één geheel
Ik werk graag met mama en baby samen. Jullie zijn in deze periode sterk met elkaar verbonden, lichamelijk én emotioneel. Wanneer jij meer rust en balans ervaart, voelt je baby dat ook.
Wat houdt het in?
- Een grondige check-up van je lichaam, met aandacht voor spierbalans: wat heeft versterking nodig en waar mag spanning eerst verzachten?
- Evaluatie van je bekkenbodem en eventuele diastase, afgestemd op jouw hersteltempo.
- Duidelijke uitleg over core-stability en hoe je buik-, rug- en bekkenbodemspieren correct en veilig activeert.
- Inzicht in de invloed van houding en ademhaling op je spanning en energieniveau.
- Praktische tips om samen met je baby te bewegen en zijn ontwikkeling te ondersteunen.
- Persoonlijk advies om sport en beweging stap voor stap veilig te hervatten.
- Begeleiding vanaf 6 weken na de bevalling, of later wanneer jij daar nood aan hebt.
- Terugbetaling van 9 sessies met doktersvoorschrift. De eerste sessie voorzie ik steeds 1 uur de tijd.